• Les Ateliers thématiques, pour compléter vos outils :

Vous connaissez déjà la Sophrologie? Vous souhaitez varier les exercices sur une thématique donnée ou bien approfondir un nouveau thème dont vous avez besoin? Laurent propose également des ateliers thématiques en groupe, afin de vous fournir de nouveaux outils.

Ces ateliers d’environ 1h15 sont adaptés à tout adulte ou adolescent qui connaît déjà la méthode. Il est donc demandé d’avoir déjà suivi une séance de Sophrologie pour y participer.

Ils sont construits en trois temps :
 * une présentation du thème du jour, pour valider ensemble comment adapter le contenu de l’atelier à votre vie
* une séance de Sophrologie complète :
c’est à dire la pratique en groupe d’exercices spécifiquement adaptés au thème du jour.
Vous expérimenterez plusieurs exercices de Relaxation dynamique pour amener un état de détente, puis une relaxation statique (Sophronisation) pour vivre et intégrer dans son corps l’intention de l’atelier
* un temps d’échanges final, pour partager en groupe sur les ressentis des uns et des autres, et vérifier comment pratiquer par la suite.

A la suite de l’atelier, Laurent vous envoie les fiches des exercices pratiqués en format PDF,
ainsi que l’enregistrement audio de la Sophronisation, pour que vous puissiez repratiquer en toute autonomie.

Thématiques ateliers de 16h à 17h15 les samedis :

– 8 octobre : Activer sa vitalité

– 19 novembre : Installer le positif

– 10 décembre : Rester serein

– 14 janvier : Stimuler son adaptabilité

– 11 mars : Renforcer le métabolisme

– 1er avril : S’affirmer

– 13 mai : Développer l’estime de soi