Stéphanie Martinez
« Le Yoga fait partie de ma vie et embellit mon quotidien depuis une dizaine d’années.
Plus jeune, la pratique de sports d’équipe : basket puis volley-ball, m’a donné le goût des activités physiques et de l’attention aux autres.
Le yoga me permet de gérer les émotions, m’insuffle énergie et calme pour affronter les journées chargées et aide à préserver une bonne santé.
J’ai pratiqué avec de nombreux professeurs et testé plusieurs pratiques ; le yoga thérapeutique, le Hatha, le Yin et le Vinyasa, avant de me former afin d’acquérir les outils pour pouvoir transmettre et partager les bienfaits de cette discipline holistique.
Diplômée en Yin et Vinyasa yoga, j’ai la volonté de vous accompagner dans la découverte du potentiel de votre corps et de votre esprit à travers une pratique tour à tour dynamique et relaxante.
Mon objectif ? Encourager votre conscience corporelle, vous challenger… un peu, et vous détendre… beaucoup. »
Professeure de Vinyasa Yoga
Formation de 200h en présentiel
Diplôme délivré par O Yoga Studio, certifié par Yoga Alliance
Professeure de Yin Yoga
Formation de 50h en présentiel
Diplôme délivré par Zenspace Yoga, certifié par Yoga Alliance
Salle Pierre Brunier
LUNDIS 18H15 – Vinyasa bases_ yoga
19H20 – VINYASA évolutif_yoga
Le yoga Vinyasa :
Il s’agit d’une série d’enchaînements dynamiques en harmonie avec la respiration. Fluide, créatif et intense, ce « flow » permet de renforcer le corps, d’améliorer sa souplesse et de calmer le mental. Ce processus permet de créer de la chaleur dans le corps et ainsi de faire circuler l’énergie.
Le Hatha yoga:
Il s’agit d’une approche plus traditionnelle de la pratique des asanas (positions). Dans un cours de Hatha yoga, vous ferez moins de positions, mais devrez les tenir plus longtemps afin de les explorer en profondeur et de comprendre comment travailler avec votre corps et votre esprit. Le Hatha yoga est une excellente manière d’apprendre à exécuter les positions correctement et en toute sécurité, avant de les appliquer dans le cours de Vinyasa. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent développer des bases solides.
Le Yin Yoga :
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent, intégrant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas tenus plus longtemps que dans les autres styles de yoga. Les praticiens avancés peuvent rester dans une asana pendant cinq minutes ou plus.
