Maëva LE PORHO
Salle Pierre Brunier
LUNDIS 18H15 – HATHA yoga
19H20 – VINYASA yoga
Le Hatha yoga:
Il s’agit d’une approche plus traditionnelle de la pratique des asanas (positions). Dans un cours de Hatha yoga, vous ferez moins de positions, mais devrez les tenir plus longtemps afin de les explorer en profondeur et de comprendre comment travailler avec votre corps et votre esprit. Le Hatha yoga est une excellente manière d’apprendre à exécuter les positions correctement et en toute sécurité, avant de les appliquer dans le cours de Vinyasa. Le Hatha Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent développer des bases solides.
Le yoga Vinyasa :
Il s’agit d’une série d’enchaînements dynamiques en harmonie avec la respiration. Fluide, créatif et intense, ce « flow » permet de renforcer le corps, d’améliorer sa souplesse et de calmer le mental. Ce processus permet de créer de la chaleur dans le corps et ainsi de faire circuler l’énergie.