menus

MÉTHODE PILATES

MON PILATES À MOI YOGA ET PLUS ENSEIGNANTS PLANNING INSCRIPTIONS STAGES

 

 

HATHA YOGA

souplesse du corps et relaxation de l’esprit

On reconnait de nombreux bienfaits au Hatha Yoga !

Sur le plan physique, il apporte davantage de souplesse, un renforcement musculaire, squelettique et articulaire.

Sur le plan mental et émotionnel, par une pratique régulière de l’Hatha Yoga le pratiquant note une nette amélioration de sa capacité de concentration, une meilleure mémorisation et un esprit plus clair, une meilleure gestion du stress, une baisse significative de l’anxiété et une meilleure qualité de sommeil, entre bien d’autres bienfaits !

En Hatha-Yoga, les séances de groupe s’organisent en plusieurs temps et le professeur de yoga veille à corriger les postures des pratiquants si nécessaire.

Durant la séance, il s’agit de d’enchainer et de maintenir plusieurs postures (les asanas). Elles sont accompagnées par la maitrise du souffle et l’apprentissage de la concentration et de la méditation.

Le cours de Hatha yoga commence par des exercices de respiration et s’achève par une relaxation de 10 à 15 minutes.

.........................................

Cours sur CALUIRE ET CUIRE / LYON Croix-Rousse

yoga

yoga