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MÉTHODE PILATES

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QI GONG

HARMONISATION GÉNÉRALE

Cette discipline ancestrale chinoise est basé sur la circulation de l'énergie primaire ou souffle, dit "Chi", notre élixir de vie.

Les Qi-gong - exercices de longévité - sont des séries de mouvements qui mettent en action les méridiens d'acupuncture de façon à harmoniser leur fonction et à activer ou calmer le Qi qui les anime, en fonction des saisons et de notre mode de vie.

stabilise l'émotionnel.
ouvre l'esprit.
calme le cœur.
harmonise le Yin et le Yang.
développe la capacité respiratoire.
renforce les fonctions immunitaires.

Très imagés, les mouvements s'appuient sur la représentation mentale, nourrissant notre imaginaire du fonctionnement de la nature, tout en permettant l'accès au vide intérieur.

Le DO-IN pratiqué en début de séance est une technique d’auto-massage. En agissant manuellement sur certains points clés d’acupuncture et sur les méridiens, les méridiens sont stimulées de façon bénéfique. 

TAI CHI

Harmonie corporelle, équilibre, méditation en mouvement. Les mouvements (ou postures) que nous enseignons s’inspirent de la méthode Stévanovitch – école de la Voie Intérieure.

Pratiqués avec une extrême douceur, ils assouplissent les articulations, libèrent la respiration, procurent une détente musculaire et nerveuse, apportant ainsi un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel. La beauté qui émanent de ces mouvements et le développement du potentiel intérieur qu’elle nécessite, en font un art.

Peut être pratiquée par tous, à tout âge de la vie.


Autres techniques complémentaires

Outre le gain en souplesse, le STRETCHING agit sur le stress. Le relâchement des tensions s'observe par l'action de la respiration profonde. Les étirements favorisent une meilleure oxygénation du sang, un nettoyage des tissus et de la lymphe.

La RELAXATION permet un relâchement musculaire total et favorise une récupération équivalent plusieurs heures de sommeil. Le cerveau, bercé par la voix de l'instructeur et par la musique appropriée, passe en ondes alpha, et le mental se libère alors des pensées parasites. Le gain en sérénité est considérable, en découle une confiance en soi et une efficacité surprenante. C'est aussi une façon de prendre un temps pour s'occuper de soi et lâcher-prise avec les soucis quotidiens.

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Cours sur CALUIRE ET CUIRE / LYON Croix-Rousse

 

harmonie, fluidité, équilibre